Stres = záťaž

Telo človeka vydrží veľkú záťaž, je prispôsobivé.

Ak je hluk, vydržíme to.
Ak je zima, prežijeme.
Keď nás opustí niekto blízky, prežijeme to.
Ak sa poraníme, rana sa časom zahojí.
Vydržíme v zlých podmienkach.

No príliš veľká záťaž nás môže poškodiť, aj zabiť. Nemyslime však hneď na to najhoršie. Pozerajme sa na stres rovnako, ako na iné podnety. Naše telo sa mu dokáže prispôsobiť. Stres a bežné starosti nás síce oslabia, ale len mierne. Na mierne oslabenie si človek dokáže zvyknúť! Ak si na takúto záťaž zvyknete, prestanete ju vnímať, ako problém. Je predsa normálna. Telo si už na túto úroveň záťaže zvyklo. A tak nemáte snahu odstrániť ju. Nič súrne, bežná záťaž… No stále vás zaťažuje. Nakoniec môže prasknúť najslabšia zložka.

Aký životný štýl je vhodný? Taký, ktorý bude naše telo a ducha udržiavať podľa možnosti v čo najlepšom stave. Z tejto definície vyplynú požiadavky.

Telo – váš jediný nástroj na život i prácu.

Vaše telo je váš pracovný nástroj. Vaše prepravné zariadenie, ktoré vás prenesie k vašim blízkym, kamarátom, k rodine. Telo je potrebné a tak sa hodí, aby bolo zdravé. Či už sa živíte silou svojich rúk, alebo umu, zdravie tela je vo vašom záujme. Zdravie sa nedá zaručiť. Ale vieme, aké faktory ho vylepšujú a upevňujú:

Dlhodobo kvalitná strava.
Pravidelné cvičenie.
Odpočinok, relaxácia, dostatočný spánok.
Častý smiech, spokojnosť, koníčky, zmysluplná a zaujímavá práca.

To sú požiadavky organizmu. Ak ich nesplníte, časom stratíte silu, zdravie, svoju intelektuálnu výkonnosť. Nestratíte to rýchlo. Najskôr tu budú roky únavy. Potom sa k tomu pridajú niektoré chronické zdravotné ťažkosti. Telo vás varuje. Ani neviete ako a kedy a užívate lieky na tlak, na cholesterol, proti rôznym bolestiam. To vaše telo kričí o pomoc – potrebuje relaxáciu, cvičenie a zdravú stravu. Lieky sú záchrana. Nie riešenie. Vďaka liekom sa mnohým ľuďom darí udržiavať nevhodný životný štýl ešte pár rokov. Ale kvalita života je stále horšia. To je cena za nevhodný životný štýl, za život na dlh voči zdraviu. Je to vysoká cena. Žiaľ, výšku týchto splátok si človek uvedomí až v momente, keď ich začne splácať.

Kým sú ľudia zdraví vravia si: „Čo tam nejaké rečičky o civilizačných chorobách? Dajme si tie rezne a majonézový šalát.“ Ak chcete dosiahnuť úspech predpokladám, že tým nemyslíte protekčné lôžko na koronárnej jednotke v špitáli. Chráňte si svoje zdravie v čase, kým ho máte. Akonáhle si ho nevhodnou životosprávou poškodíte, už to možno nebude možné vrátiť. Už budete bojovať o holé prežitie. Nie o úspech.

V prípade, že v tomto nemáte celkom jasno, skočte niekedy dopoludnia prejsť sa do nemocnice. Na oddelenia ako kardiológia, onkológia. Pozrite sa do očí ľuďom, ktorí tam čakajú pred ordináciami. Mnohí tiež žili na dlh.